AUTOAJUDA 1

1. Relaxe


A vida não é uma emergência, mas vivemos como se fosse. Tudo o que a tensão pode fazer por você é aumentar a sua pressão sanguínea. Por isso, quando a ansiedade bater ou o enrijecimento do corpo lembrá-lo de que está tenso, respire fundo, relaxe, volte ao trabalho e aproveite o momento.

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